Zwei kostenfreie Begleiter für deinen nächsten Schritt

Was beide Möglichkeiten verbindet

In beiden Begleitern findest du:

• klare Fragen zur persönlichen Reflexion,
• Raum für deine eigenen Gedanken und Worte,
• eine ruhige und nachvollziehbare Struktur,
• Impulse für weitere Perspektiven,
• und die Freiheit, in deinem eigenen Tempo vorzugehen.

Die Antworten entstehen aus deiner eigenen Wahrnehmung.

Beide Angebote sind kostenfrei. Mit der Anforderung ist keine Anmeldung zu einem Newsletter verbunden.

Ein Schritt in deine Richtung

Für einen konkreten, wiederkehrenden Moment

Manche Situationen wirken von aussen klein und beschäftigen uns trotzdem länger, als wir möchten.

Ein Gespräch endet wieder ähnlich. Du sagst für etwas zu, obwohl du Zeit für dich eingeplant hattest. Du übernimmst eine Aufgabe, obwohl dein Tag längst gefüllt ist. Du ziehst dich bei einem vertrauten Ton innerlich zurück. Oder du reagierst auch ohne Beteiligung einer anderen Person immer wieder auf dieselbe Weise.

Danach bleibt das Gefühl, dass du es beim nächsten Mal gerne anders machen möchtest.

«Ein Schritt in deine Richtung» lädt dich dazu ein, genau einen solchen Moment näher zu betrachten.

Du wählst bewusst einen überschaubaren Ausschnitt aus deinem Alltag und hältst fest, was geschieht, wie du reagierst und was sich danach zeigt.

Das erwartet dich in der Wegkarte

Du betrachtest:

• welcher wiederkehrende Moment dich beschäftigt,
• wann und unter welchen Umständen er gewöhnlich entsteht,
• woran du erkennst, dass dieser Moment beginnt,
• was vorausgeht und wie du darauf reagierst,
• welche Aufgabe dein bisheriges Verhalten erfüllen könnte,
• ob es bereits eine kleine Ausnahme oder eine erste Spur gibt,
• woran du einen stimmigeren Verlauf erkennen würdest,
• und was du selbst bei der nächsten passenden Gelegenheit ausprobieren möchtest.
  
  

Nach deinem Versuch kehrst du zur Wegkarte zurück und schaust darauf, was sich tatsächlich gezeigt hat.

Du kannst deinen Schritt beibehalten, anpassen, erneut ausprobieren oder wieder loslassen.

 

Diese Wegkarte passt zu dir, wenn …

• du einen konkreten, wiederkehrenden Moment benennen kannst,
• du in ähnlichen Situationen häufig ähnlich reagierst,
• du danach mit dir oder dem Verlauf unzufrieden bist,
• du bei deinem eigenen Einfluss beginnen möchtest,
• und du einen kleinen, umsetzbaren Schritt ausprobieren möchtest.
  
  

Umfang und Nutzung

Die Wegkarte umfasst 11 Seiten.

Du kannst sie speichern, ausdrucken und direkt darin schreiben. Du nutzt sie selbstständig und entscheidest, wie viel Zeit du dir für die einzelnen Schritte nehmen möchtest.

Nach der erfolgreichen Übermittlung des Formulars erhältst du die Zugangsdaten für den Download.

Die Reise durch deine innere Welt

Für eine umfassendere Standortbestimmung

Manchmal steht kein einzelner Moment im Vordergrund.

Vielleicht spürst du umfassender, dass etwas in deinem Leben Aufmerksamkeit braucht. Du möchtest zuerst wahrnehmen, wo du heute stehst, was dich innerlich bewegt und welche Fragen, Wünsche oder Entscheidungen in dir vorhanden sind.

«Die Reise durch deine innere Welt» ist ein persönlicher Erfahrungsweg durch sieben aufeinander bezogene Stationen.

Du gehst diese Reise in deinem eigenen Tempo. Zwischen den Stationen liegen Schwellenräume, in denen du verweilen und das Wahrgenommene nachklingen lassen kannst.

Die sieben Stationen deiner Reise

 

1. Der Stein im Schuh

Du nimmst wahr, was im Moment Energie kostet.

2. Die leise Sehnsucht

Du lauschst dem, was in dir nach Raum fragt.

3. Das ehrliche Bild

Du begegnest dir so, wie du gerade bist.

4. Die innere Entscheidung

Du spürst, wofür du innerlich einstehst.

5. Das, was du nähren willst

Du richtest deine Aufmerksamkeit auf das, was in dir lebendig ist.

6. Deine neue Sicht

Du betrachtest dich aus einer weiteren Perspektive.

7. Was gehen darf

Du schaust darauf, was sich für dich verändert hat.

 

Das erwartet dich auf der Reise

Die Reise enthält:

• sieben aufeinander abgestimmte Stationen,
• Fragen zur inneren Wahrnehmung,
• Schwellenräume zum Innehalten,
• Kompassnadeln für deine momentane Orientierung,
• Impulse von Liora, Mika und Aron,
• Raum für deine eigenen Gedanken,
• und einen abschliessenden Nachklang.
  
  

Du kannst eine einzelne Station bearbeiten, eine Pause einlegen, zu einer früheren Stelle zurückkehren oder deinen Weg zu einem späteren Zeitpunkt fortsetzen.

 

Diese Reise passt zu dir, wenn …

• du deine aktuelle Lebenssituation umfassender betrachten möchtest,
• du spürst, dass etwas in dir Aufmerksamkeit braucht,
• bestimmte Gedanken oder Fragen immer wiederkehren,
• du wahrnehmen möchtest, was dich im Moment Kraft kostet,
• du deiner eigenen inneren Stimme wieder mehr Raum geben möchtest,
• und du bereit bist, dir Zeit für eine ehrliche Begegnung mit dir selbst zu nehmen
  
  

Umfang und Nutzung

Die Reise umfasst 67 Seiten.

Du kannst das Workbook speichern, ausdrucken und direkt darin schreiben. Ebenso kannst du die Fragen in einem eigenen Notizbuch beantworten.

Du bestimmst, wann du beginnst, wie lange du bei einer Station verweilst und wann du weitergehst.

Nach der erfolgreichen Übermittlung des Formulars erhältst du per E-Mail den Link zur geschützten Seite sowie das dazugehörige Passwort. Dort steht dir das Workbook zum Download zur Verfügung.

Du entscheidest, womit du beginnen möchtest

Wähle «Ein Schritt in deine Richtung», wenn du einen konkreten, wiederkehrenden Moment betrachten und einen kleinen eigenen Schritt ausprobieren möchtest.

Wähle «Die Reise durch deine innere Welt», wenn du deine aktuelle Lebenssituation umfassender wahrnehmen und dir selbst durch sieben innere Stationen begegnen möchtest.

Du kannst mit einer Möglichkeit beginnen und die andere später kennenlernen.

Beide Begleiter dienen deiner eigenständigen persönlichen Reflexion und Selbstwahrnehmung. Eine individuelle Auswertung oder persönliche Coachingbegleitung ist darin nicht enthalten.

Dein Leben. Deine Entscheidung. Dein nächster Schritt.

Rahel