Mach dir deinen Tag schön

Mach dir deinen Tag schön – Stell dir vor, du wachst morgens auf und spürst, dass heute anders wird. Kein beklemmendes Gefühl in der Brust, keine Gedankenspirale darüber, was du in der Beziehung oder im Geschäft wieder alles falsch machen könntest. Stattdessen ein leises, kraftvolles ✨„Heute bin ICH wichtig.“ ✨

Wie sieht so ein Tag aus? Und vor allem: Wie kannst du ihn gestalten, auch wenn dein Alltag oft alles andere als einfach ist? Nimm die nachfolgenden Beispiele als Inspiration und wechsle sie gerne durch Dinge aus, die genau deinem Wesen entsprechen! Und vergiss nie: Du bist einzigartig und wunderbar!

Der Morgen: Ein bewusster Start in deinen Tag

Der Wecker klingelt, und du entscheidest dich, nicht gleich in die Routine zu fallen. Bevor du aufstehst, nimmst du dir zwei Minuten Zeit, um tief ein- und auszuatmen. Mit jeden Einatem stellst du dir vor, dass Glück und Zufriedenheit in deinen Körper fliessen und mit jedem Ausatem lässt du los, was dich belastet. Du stellst dir vor, wie du heute deine allerbeste Version bist.
Vielleicht beginnst du deinen Tag mit einer kurzen Meditation. Setz dich ans Fenster, schliesse die Augen und lass den Atem fliessen. Du musst nichts erreichen, nur da sein. Dabei wiederholst du innerlich ein Mantra wie: „Ich erlaube mir, heute gut für mich zu sorgen.“

🪄Mein Tipp für dich: Starte den Tag mit einem kleinen Ritual, das dich erdet und dich für den Tag ausrichtet. Schreibe dafür drei Dinge, auf die du dich heute freust.

Der Vormittag: Grenzen setzen und klare Entscheidungen treffen

Du beginnst deinen Tag bewusst. Vielleicht steht ein Gespräch mit deinem Partner oder dem Chef an, das dich sonst stressen würde. Doch heute entscheidest du dich, klar und ruhig zu bleiben. Du antwortest mit fester Stimme und gehst keine faulen Kompromisse ein.
Du spürst, wie gut es sich anfühlt, für dich einzustehen. Kein Platz für ein schlechtes Gewissen, sondern das Wissen: „Ich bin wichtig.“

🪄Mein Tipp für dich: Wenn du dich bei einem bevorstehenden Gespräch unsicher fühlst, schreibe vorher auf, was dir wichtig ist. Formuliere es klar, aber ohne Vorwürfe. Und sprich es ein paar mal für dich laut aus, bevor du ins Gespräch gehst.

Der Mittag: Kleine Auszeiten für dich

Zur Mittagszeit spürst du vielleicht den Drang, dich wieder nur um andere zu kümmern – sei es durch Arbeit, Haushalt oder andere Verpflichtungen. Doch heute wählst du bewusst anders: Du nimmst dir mindestens eine halbe Stunde nur für dich. Vielleicht gehst du spazieren, isst dein Mittagessen langsam und geniesst jeden Bissen, oder du liest ein Kapitel in einem Buch, das dich inspiriert.

🪄Mein Tipp für dich: Plane in deinen Tag bewusst kleine Auszeiten ein. Sie müssen nicht lang sein – aber sie sollten nut dir gehören.

Der Nachmittag: Für etwas Neues öffnen

Am Nachmittag widmest du dich einer Sache, die dir Freude macht. Vielleicht probierst du etwas Neues aus, das du schon länger machen wolltest – sei es ein Rezept, eine kreative Tätigkeit, oder du setzt dich in dein Lieblings-Café und beobachtest die Welt um dich herum. Du spürst, wie befreiend es ist, nicht immer nur funktionieren zu müssen.

🪄Mein Tipp für dich: Frag dich: „Wann habe ich das letzte Mal etwas nur für mich getan?“ Heute ist der perfekte Tag, damit wieder anzufangen. Schreibe dir auf, was du alles schon lange machen willst, es aber immer wieder vor dich her schiebst. Arbeite dann deine «Wunsch-to do-Liste» langsam und genüsslich ab.

Der Abend: Ein bewusster Abschluss

Bevor du ins Bett gehst, nimmst du dir Zeit, den Tag Revue passieren zu lassen. Was ist dir heute gut gelungen? Was hat dich zum Lächeln gebracht? Du bemerkst, wie stolz du auf dich sein kannst, weil du Entscheidungen getroffen hast, die dir guttun. Du spürst, dass es möglich ist, dein Leben Schritt für Schritt in eine Richtung zu lenken, die sich richtig anfühlt.

🪄Mein Tipp für dich: Schliesse deinen Tag bewusst ab, indem du drei Dinge aufschreibst, die dich heute glücklich gemacht haben und/oder für die du dankbar bist.

💎 Fazit: Dein positives Leben beginnt IMMER «heute»

Ein durchwegs positiver Tag entsteht nicht von alleine – er beginnt mit DEINER Entscheidung, Verantwortung für dein Glück zu übernehmen. Auch wenn du in einer schwierigen Beziehung lebst, kannst du dir Inseln schaffen, die dich stärken und dir zeigen, wie viel Potenzial in dir steckt.
Ich bin da, um dich dabei zu unterstützen. Lass uns gemeinsam deinen Weg finden, wie du nicht nur einzelne positive Tage erlebst, sondern dein ganzes Leben so ausrichtest, wie du es dir vorstellst. Nach deinen Regeln, wo all deine Bedürfnisse und Wünsche eine Selbstverständlichkeit sind.

Melde dich für ein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch. Du hast nichts zu verlieren, nur zu gewinnen

Ich freue mich darauf, deine Wegbegleiterin zu sein.

Alles Liebe

Rahel